こんにちは、放射線技師の大西です。

心せわしい年の暮れを迎えましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今回は、歯ブラシをテーマに健康を守るための大切なアドバイスを提供したいと思います。

１、 年末年始に向けた歯ブラシの見直し

年末年始は特に食事が多く、甘いものや脂っこい食べ物を摂取する機会が増えます。

そのため、年末に歯ブラシを見直して、効果的に歯磨きができるようにすることが大切です。

 

歯ブラシの交換時期：約３ヶ月に1度の交換が推奨されています。

年末に新しい歯ブラシに替えることで、新年を清潔な状態で迎えることができます！

 

ブラシの状態を確認：毛先が広がっていたり、摩耗している場合は効果的に歯垢を落とせません。

前回の交換時期から３ヶ月経っていなくても、年末のこのタイミングでチェックしてみましょう！

 

2、歯ブラシの選び方

患者さんによって最適な歯ブラシは異なりますが、

毛先の硬さ：歯ブラシの毛先は「やわらかめ」「ふつう」「かため」の3種類があります。

歯茎が敏感な人や歯茎が下がっている人は「やわらかめ」を選び、硬すぎないものを選ぶのが理想的です。

 

手に合った柄の長さ：歯ブラシの持ちやすさも重要です。手にしっかりとフィットし、奥歯まで届きやすい長さのものを選びましょう。

 

ブラシの形状：小さなヘッドの歯ブラシは、奥歯や細かな部分に届きやすいので、使いやすさがポイントです。

 

子ども用歯ブラシの選び方：小さな子どもさんには、やわらかい毛先で、握りやすい柄の歯ブラシを選びましょう。

年末年始は家族で歯磨き習慣を見直す良いタイミングです。子どもさんと一緒に歯磨きする時間を持つことで、楽しく歯磨きができるようになります。

 

年末年始は歯科医院が休診になることが多いので、忙しい時期でも、歯のケアを怠らず、正しい歯磨きを習慣にすることが大切です。

歯ブラシの選び方や使い方、食後のケアを見直し、清潔な口内環境を維持しましょう。

この年末にしっかりと歯をケアして、新しい年を健康な口元で迎えましょう！！