こんにちは！衛生士の奥村です。寒さが身にしみる季節になりましたね。 お元気にお過ごしでしょうか？
もうすぐ今年も終わり新しい1年が近づいてきました。
さてお正月はお餅を食べる方が多いと思います。
お餅は美味しくて、ついたくさん食べてしまいますが、お餅を喉に詰まらせて窒息してしまう事故も少なくはありません。
最近はお餅だけではなく食パンを喉に詰まらせる事故の方が多くなってきてるみたいです。

これらの事故は、加齢により口や喉周辺の筋肉の衰え、唾液の分泌量の低下により起こりやすくなっています。
口喉周辺の筋肉は毎日のトレーニング、唾液の分泌量を上げるには毎日のマッサージで改善できます！
今日は口、喉周辺の筋肉を鍛える方法をご紹介します。

①口の上下右左をふくらませる体操

口を閉じて、口の上・下・右・左に空気を入れて順番にふくらませる。すばやく10回ずつふくらませる。

②あいうべ体操

あいうべ体操は、「あ～」「い～」「う～」「べ～」と口を動かすだけの簡単な体操です。声は出しても出さなくてもかまいません。大きく口を動かし、ゆっくりと行うのがポイントです。

他にも色々な方法がありますが、どれもお口周りの筋肉をたくさん使うことで誤嚥の予防になってるので気になる方は是非試してみてください。

またお口やお口周りのことに関して気になることがありましたらいつでも対応しますので、ご相談ください！！