こんにちは、管理栄養士の坂越です！

キンモクセイが香り、秋晴れの爽やかな日がつづいていますね🍁🍂


本日は抜歯後の注意点、特にお食事についてお話しようと思います🦷


乳歯の抜歯、親知らずの抜歯、歯列矯正のための抜歯、歯周病などによってグラグラになってしまった歯の抜歯、、、

歯を抜く機会は意外とあります。
親知らずなどは、突然痛むことも多いので、急に抜歯することになるかもしれませんね😳

そんなときに、困らなくてもいいように、今後抜歯予定がない方も是非、最後まで読んでください☺️


🦷口腔衛生について🦷
 ・抜歯当日はうがいはできるだけ控えてください。激しくうがいをするとカサブタが剥がれ、出血がひどくなります。
・歯ブラシは、抜歯箇所を避ければ、差し支えありません。

🦷安静について🦷
・過度な運動、飲酒、喫煙など、血行が良くなることは控えましょう。
・入浴はシャワー程度にとどめましょう。

🦷薬の服用について🦷
・薬は医院の指示通りに服用してください。痛み止めは、痛みのある時に服用してください。
・じんましん、その他異常があれば服用を中止し、その旨を連絡して下さい。

🦷お食事について🦷
・抜歯後、食事は2〜3時間程度は時間を空けましょう。
・麻酔が効いている間はお口の中をやけどしたり、噛んで傷つけてしまっても気付きづらいため、熱い食べ物・飲み物は避けましょう。
・できるだけ抜歯した方の歯で噛まないように、少量ずつゆっくり無理せず食べましょう。
・抜歯から2.3日後、痛みがなければ通常のお食事に戻して大丈夫です。

最後にお口の状態に合わせた、おすすめの食べ物を紹介します🍴
お食事に迷われた際は参考にしてみてくださいね！

【口を開けることがしんどい、痛い】
おすすめの食べ物：ゼリー飲料、スムージー、野菜ジュース、ポタージュなど
ワンポイント：スムージーは緑黄色野菜やフルーツが入ったビタミンたっぷりのものを選びましょう。また、抜歯後は熱ぽっく感じるので栄養価のある冷製ポタージュなどおすすめです。

【噛むこと、飲み込むことがしんどい】
おすすめの食べ物：ゼリー、プリン、ヨーグルト、豆腐、卵豆腐、茶碗蒸しなど
ワンポイント：ほとんど噛まずに食べられます。冷たくスルンとしたのど越しで飲み込みやすいです。

【やわらかい物なら食べられそう】
おすすめの食べ物：うどん、にゅうめん、おかゆ、雑炊など
ワンポイント：麺はやわらかめに茹で、長さを短くするとすすらずに食べられます。やけどには注意しましょう⚠️

抜歯後は無理のない範囲で、栄養をしっかり取りましょう！

ご不明点やご相談ごとなどごさいましたら、お気軽にお声がけください＾＾