こんにちは🌼管理栄養士の西村です🧑🏻‍🍳

寒さの中にも、少しずつ春の暖かい日差しが感じられるようになってきました☀️
3月になってもまだまだ朝晩は冷え込むので体調管理に気をつけてくださいね⛄️
寒い日にはあったかいココアで温まってみてはいかがですか？？
実はココアには体にも歯にもいい成分が沢山！！☕️
ただ美味しいだけでなく健康の増進に期待できる成分が豊富に含まれています！
ココアを飲むことで得られる3つの効果についてご紹介します🤎

①風邪予防
ココアに含まれている「カカオポリフェノール」という成分は免疫を活性化し、体の中に入ったウイルスを瞬時に攻撃してくれます🦠
またカカオポリフェノールには血圧低下や動脈硬化予防にも効果が！

②口腔内の健康
歯周病菌や虫歯菌の抗菌作用🦷
歯石がつきにくくなったり口臭予防にも効果✨

③安眠効果💤
自律神経を整えてくれる「テオブロミン」「GABA」などの成分が含まれており、心を穏やかにすることで安眠効果やリラックス効果があります🛏️


このようにココアには美味しいだけでなくたくさんの良い効果があります！
牛乳やお湯などで作って美味しく健康に楽しんでみてください✨